转肩和反K
继续写反K挥杆的应用问题。顺便说：这几天在the open上呼风唤雨的大白鲨就是在使用这种挥杆方法。他碰巧还真符合我的看法：反K的挥杆适合高瘦的人。
但是“非高瘦”的人不是绝对不适合这种挥杆法。这里的“适合”是相对而论的，立志成为职业球员的人因为距离的问题，学这种挥杆可能会在职业赛场上显得“先天不足”。一般爱好者就无所谓了。
言归正传：
1. 站姿：在正确握杆的基础上，应使杆头的重量与左臂的重量融合为一体，并让这个重量完全由肩袖来承接。方法是：轻松的弯腰屈膝并让手臂放松自然下垂，保持手的状态不变，轻轻摆动双臂，能够感觉到杆头与双臂完全同步摆动，其重量与腋下的肩胛下肌联通。之后继续弯腰屈膝，直到杆头下落到球的位置。特别容易犯的错误是，当杆头高度高于球时，不是通过弯腰屈膝来降低杆头高度，而是通过向下曲腕来“够”球。这样杆头重量将由手腕或小臂来控制。启动自然也就是“用手启动”了。
2. 双脚的距离与三角肌同宽或略宽于三角肌。较宽的站位几乎是这种挥杆所必需的。因为，脚部需要为回转的肩部提供足够的支撑和制动。必需重视左膝盖与左脚涌泉位置的对应。因为当左膝盖在肩部回转时，如果膝盖踏步力量偏离涌泉而无法提供足够支撑后，人体将失去平衡和加速双臂回摆所需的“制动力”。所以左脚（甚至右脚）都应轻微打开来保证双脚支撑的稳定性。原则上，越宽的站位，脚尖打开的幅度越大，用以保证膝盖-涌泉的对应关系。
3. 晃杆：在所有挥杆模型中，晃杆（waggle）都是应该得到大力提倡的。反K式挥杆中，晃杆的方式是通过手腕的曲腕来摇晃杆头。注意是手腕的曲腕而非双臂或小臂的翻转。晃杆的作用是，让产生手腕之间绞力的双臂封闭肌肉运动力线与杆头重量（质心）位于同一平面内；同时，修正手指和握把之间的轻微空隙，让握杆更为坚实。具体方法：将左臂翻转90度，之后双手共同作用，反复曲腕摆动杆头，感到左臂内部肌肉被抻拉，抻拉的方向始终与杆头运动方向在一个平面上。这样在上挥顶点时，可以保证正确的挥杆平面（手臂与杆头同向运动），同时也构成了双腕之间的“绞力”。
